Les compléments alimentaires font partie intégrante de notre quotidien. Ils permettent de combler certaines carences en vitamines et minéraux, d’améliorer notre système immunitaire et nos performances sportives.
Les multivitamines ou complexes multivitaminés sont des compléments alimentaires qui contiennent une combinaison de différentes vitamines et minéraux essentiels, conçus pour fournir un apport supplémentaire en nutriments et combler les carences de notre alimentation. Ils font partie des compléments dit « santé », au même titre que les oméga 3.
Pourquoi prendre un multivitamines ?
Combler ses carences en vitamines et minéraux
Améliorer le système immunitaire
Les vitamines et minéraux, comme la vitamine C, le zinc et le sélénium, jouent un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire. En prenant un complexe multivitaminés adapté, vous contribuez à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger contre les infections et les maladies.
Booster ses performances sportives
Les pratiquants de musculation et les sportifs en général, ont des besoins nutritionnels spécifiques. Les multivitamines permettent de leur apporter l’ensemble des nutriments nécessaires à la récupération et à la performance, notamment les vitamines B, telle que la B6 et la B12, qui ont un rôle clé dans la production d’énergie.
Notre sélection des meilleurs multivitamines
Multivitamines Nutripure
- 21 nutriments dont 12 vitamines et 5 minéraux
- Dosage optimisé
- Rapport qualité prix
- Sans OGM, sans gluten et sans lactose
Le multivitamines Nutripure contient des vitamines et minéraux d’excellente qualité, naturels ou biodisponibles, qui vont agir sur le métabolisme, les muscles et les os. Sa synergie d’antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E, la bêta-carotène, le zinc et le sélénium permettent à l’organisme de mieux lutter contre le stress oxydatif. Une majorité d’individus souffrant de carence en vitamine D, il contient de la vitamine D naturelle à l’excellente biodisponibilité.
Notre avis :
Habitué à la haute qualité des compléments alimentaires Nutripure, ce complexe multivitaminés ne déroge pas à la règle. On sent rapidement une différence sur notre état de forme général, notamment en hiver, où l’on évite les rhumes et fatigues saisonnières. Nous l’utilisons en cure pendant l’automne/hiver à raison de 2 gélules par jour. Le pot tient un mois pour un tarif raisonnable, d’autant plus en achetant par pack.
Multivitamines Nutri & Co
- Riches en nutriments
- Ne contient que l’essentiel
- Rapport qualité prix
- 100% Vegan et fabriqué en France
Le Multivitamines Nutri&Co contient une source abondante de nutriments essentiels. Il renferme une variété de vitamines telles que la vitamine C, les vitamines B (y compris B9 et B12), la vitamine D, la vitamine E, la vitamine K2, ainsi que du zinc et du magnésium. Il est enrichi en cofacteurs végétaux tels que des caroténoïdes et des bioflavonoïdes, du coenzyme Q10 et de l’acide alpha-lipoïque. Il ne contient ni fer, ni cuivre, ni tout autre pro-oxydants en surdose et se concentre uniquement sur les actifs dont l’efficacité sur la santé à été démontrée.
Notre avis :
Dès les premières semaines d’utilisation on peut ressentir les bienfaits de ce complexe multivitaminés, une meilleure forme et moins de fatigue durant la journée. La qualité et la traçabilité des ingrédients qu’il contient, ainsi que l’absence de fer et de cuivre nous ont convaincus. La posologie est de 3 gélules par jour pour un conditionnement de 90 gélules par pot soit 1 mois d’utilisation. Nous vous recommandons une utilisation essentiellement durant la saison hivernale, où notre organisme est plus fragile.
Comment choisir un multivitamines ?
Sa composition
La qualité des ingrédients
Le dosage des vitamines et minéraux
Les compléments multivitaminés et la musculation
De nombreux nutriments, comme les vitamines C, E, les vitamines B, le magnésium et le zinc, ont un rôle essentiel dans la récupération musculaire. Ils contribuent à la synthèse des protéines, à la production d’énergie et à la réduction de l’inflammation et des douleurs musculaires.
Les multivitamines aident les sportifs à améliorer leur récupération musculaire en leur fournissant les nutriments essentiels pour la réparation des tissus musculaires, la synthèse des protéines et la production d’énergie.
Pour la prise de masse musculaire
Les compléments multivitaminés contre le stress oxydatif
Le stress oxydatif est un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de l’organisme à les neutraliser. Ce phénomène peut être à l’origine de diverses maladies, notamment cardiovasculaires, neurodégénératives et inflammatoires.
Certains nutriments, tels que les vitamines A, C, E et les minéraux comme le zinc, le sélénium et le cuivre, possèdent des propriétés antioxydantes qui permettent de neutraliser les radicaux libres et de lutter contre le stress oxydatif. Ils contribuent ainsi à la protection et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Les compléments multivitaminés, en apportant les vitamines et minéraux antioxydants essentiels, aident à prévenir le stress oxydatif et à renforcer nos défenses naturelles. Bien entendu, la prise de compléments alimentaires ne doit pas se soustraire à une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes, sources naturelles d’antioxydants.
Les multivitamines sont un atout pour notre santé et nos performances sportives. En apportant les vitamines et minéraux essentiels, ils permettent de combler nos carences, renforcer notre système immunitaire, améliorer la récupération, favoriser la prise de masse musculaire et prévenir le stress oxydatif. Il est crucial de choisir un complément alimentaire de qualité, adapté à nos besoins, et de l’associer à une alimentation équilibrée et variée ainsi qu’à un mode de vie sain. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous accompagner dans le choix et l’utilisation des compléments multivitaminés.