La musculation au poids du corps est un sport qui requiert un équipement adéquat pour garantir un entraînement sûr et efficace. Les gants de musculation sont un accessoire indispensable pour protéger vos mains et assurer une meilleure prise lors de vos exercices ou figures de callisthénie/street workout.
Beaucoup d’équipements de musculation au poids du corps, comme les barres de tractions, les chaises romaines, les barres de dips ou les poignées de pompes, sont équipé de mousse afin d’améliorer la prise en main et d’éviter de glisser à cause de la transpiration. Mais ce n’est pas cas dans les parcs de street workout, ou de matériel comme les parallettes.
Bien choisir ses gants de musculation
Matériaux et qualité des gants de musculation
Il existe plusieurs types de matériaux utilisés dans la fabrication des gants de musculation, dont le cuir, le néoprène et les tissus synthétiques. Chacun de ces matériaux offre des avantages et des inconvénients en termes de durabilité, de confort et de protection.
Le cuir est souvent considéré comme le matériau le plus durable et résistant pour les gants de musculation. Il offre une excellente protection contre les cloques et les callosités, tout en permettant une bonne prise en main des barres et des bandes élastiques. Cependant, les gants en cuir sont un peu plus chers que ceux fabriqués à partir de matériaux synthétiques.
Les gants en néoprène et en tissus synthétiques offrent également une bonne protection et une adhérence optimale, mais ils peuvent être moins durables et résistants que les gants en cuir. En revanche, ils ont généralement un prix plus abordable et sont plus faciles à entretenir.
Pour choisir des gants de musculation de qualité, assurez-vous de vérifier les coutures, les renforts et les zones d’usure potentielles. Optez pour des gants qui présentent des renforts au niveau de la paume et du pouce, ainsi que des coutures solides et bien finies.
Taille et ajustement des gants de musculation
Lorsque vous choisissez des gants de musculation, la taille est un facteur important à prendre en compte. Des gants trop grands ou trop petits peuvent nuire à votre entraînement et provoquer des douleurs voire des blessures. Voici quelques conseils pour sélectionner la taille appropriée de gants de musculation :
- Mesurez la circonférence de votre main au niveau de la paume, sans inclure le pouce. Utilisez un mètre ruban souple ou une ficelle que vous pouvez ensuite mesurer avec une règle.
- Consultez les guides des tailles fournies par les fabricants de gants de musculation. Chaque marque peut avoir ses propres normes de taille, il est donc essentiel de vous référer à ces informations pour trouver la bonne taille. Un gant bien ajusté doit être assez serré pour assurer un bon maintien, sans être trop serré au point de couper la circulation sanguine.
Confort et design des gants de musculation
Le confort est un autre facteur clé à considérer lors de l’achat de gants de musculation. Un gant inconfortable peut vous empêcher de vous concentrer sur votre entraînement et nuire à vos performances surtout lors de la réalisation de figures statiques de callisthénie ou de street workout.
Privilégiez les gants qui offrent une bonne ventilation pour éviter la transpiration excessive et les mauvaises odeurs. Les gants en mesh ou en matériaux respirants sont particulièrement adaptés à cet effet.
Les gants avec des rembourrages ergonomiques au niveau de la paume et des doigts fournissent un soutien adéquat et réduisent la pression sur les nerfs de la main. Certains gants de musculation sont dotés de sangles de poignet ajustables pour assurer un meilleur maintien du poignet et éviter les blessures.
Enfin, le design des gants de musculation peut également influencer votre choix. Les gants avec des doigts ouverts (aussi appelés « mitaines ») offrent une meilleure liberté de mouvement et une meilleure ventilation, tandis que les gants avec des doigts fermés offrent une protection plus complète.
Le rapport qualité prix
Notre sélection des meilleurs gants de musculation
Gants de musculation RDX
- Grip en silicone
- Rembourrage en gel EVA
- Coutures renforcées
- Languettes d’extraction
Gants de musculation conçus en coton pur et maille extensible en nylon pour plus de durabilité. Le revêtement en silicone et le rembourrage intérieur en gel offrent un confort accru et une excellente prise en main. Lavable, ils sont équipés de languettes à tirer pour les enlever beaucoup plus facilement malgré la transpiration.
Notre avis :
Ces gants de musculation, utilisés également en haltérophilie, rendent nos séances de musculation au poids du corps beaucoup plus confortables et améliorent la prise en main notamment pendant les exercices de tirages tels que les tractions et les tractions australiennes. Les larges sangles en nylon élastique permettent un bon ajustement et un bon maintien des poignets surtout lors de la réalisation de dips lestées ou de figures de callisthénie/street workout.
Leur épaisseur peut être gênante en été à cause de la transpiration mais les 2 petites languettes sur le dessus permettent de les retirer facilement.
Gants de musculation Pullup & Dip
- Matière respirante
- Protection des paumes et des poignets
- Facile à retirer
Ces gants de musculation offrent une protection complète de la paume et soulagent la pression sur les mains lors des séances d’entraînement. Fabriqués en tissu Lycra respirant et élastique, ils assurent une bonne ventilation pour garder les mains au sec. Ils sont également équipés d’une bande de poignet réglable pour un soutien optimal et de languettes situées au niveau des doigts pour les retirer facilement.
Notre avis :
De marque bien connu des pratiquants de callisthénie, ces gants de musculation Pullup & Dip sont légers et respirants tout en ayant d’épais coussinets en mousse pour soulager la pression sur les paumes et éviter les cloques et autres callosités. La sangle au niveau des poignets offre un excellent maintien de l’articulation pour éviter toutes blessures et reste serrée durant toute la séance. Légers et ne couvrant pas entièrement les doigts, ils ne tiennent pas trop chaud même pendant des séances de musculation estivale dans un parc de street workout.
Gants de musculation Gorenation
- Maniques légères
- Cuir véritable
- Adhérence
- Limite la transpiration
Maniques de musculation à 3 doigts en cuir véritable qui assure une excellente prise en main et une protection de la peau pendant les exercices. La sangle de fermeture des gants permet un bon maintien du poignet afin d’éviter tout risque de blessure. Le système à 3 doigts est le meilleur compromis pour allier confort et performance en s’adaptant à la forme de votre main.
Notre avis :
Parfait pour la musculation au poids du corps mais également pour la pratique de la callisthénie ou du street workout, ces maniques de musculation ne couvre que la paume de la main, évitant ainsi l’excès de transpiration pendant l’entraînement. Le cuir épais permet un bon grip et il est possible de les utiliser sans y insérer les doigts pour plus de confort, tout en conservant une bonne prise en main.
Comment entretenir ses gants de musculation
Entretenir vos gants de musculation va prolonger leur durée de vie et permet de continuer à bénéficier de leurs avantages. Voici quelques conseils pour prendre soin de vos gants d’entraînement :
Nettoyez régulièrement vos gants pour éliminer les bactéries et les mauvaises odeurs. Pour les gants en cuir, utilisez un chiffon humide et du savon neutre, en prenant soin de bien rincer et sécher le cuir par la suite. Pour les gants en matières synthétiques, vous pouvez généralement les laver à la main ou en machine (à basse température et avec un détergent doux), en suivant les instructions du fabricant.
Aérez vos gants après chaque séance d’entraînement pour éviter l’accumulation d’humidité et la prolifération des bactéries. Ne les rangez pas dans un sac fermé ou dans un endroit humide.
Inspectez régulièrement vos gants pour détecter les signes d’usure ou de détérioration, comme les coutures qui se défont ou les renforts qui s’affaissent. Si vous constatez que vos gants sont endommagés, envisagez de les remplacer pour garantir une protection et un soutien optimaux lors de vos séances d’entraînement.
Bien choisir ses gants de musculation est essentiel pour garantir un entraînement sûr et efficace. Prenez en compte la taille, les matériaux, le confort, les marques et le prix pour trouver la paire de gants idéale pour vos séances d’entraînement. N’oubliez pas d’entretenir correctement vos gants et de les adapter à vos besoins spécifiques, en fonction des exercices de musculation que vous pratiquez. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement des avantages des gants de musculation, tant pour les hommes que pour les femmes, et optimiser vos performances sportives.