Exercices de musculation au poids du corps

Vous rêvez de développer votre dos et vos bras et vous n’avez pas barre de traction ? Bonne nouvelle : il existe des alternatives efficaces pour muscler le haut du corps à la maison. Comme passionnés de musculation au poids du corps, nous avons expérimenté diverses techniques pour réaliser des tractions sans équipement spécifique. Nous […]

La corde à sauter représente bien plus qu’un simple accessoire ludique dans l’univers de la boxe. Ce petit équipement, accessible et peu coûteux, constitue un pilier fondamental de l’entraînement des pugilistes à tous niveaux. Vous vous demandez peut-être pourquoi les boxeurs passent tant d’heures à sauter ? Nous allons voir ensemble les raisons qui font

La callisthénie et le street workout gagnent en popularité, offrant une approche accessible et polyvalente. Ces disciplines mettent l’accent sur les exercices au poids du corps, mais disposer du bon équipement peut grandement améliorer votre pratique. Mêlant gymnastique et entraînement au poids du corps, ce sport a su séduire un grand nombre d’adeptes. Nous allons

« Combien d’abdominaux faire par jour ? » C’est une question que vous vous posez sûrement si vous voulez muscler votre sangle abdominale et obtenir des abdos bien dessinés. Combien d’exercices faire, combien de séries et de répétitions, combien de séances par semaine, etc. Pas de panique, on vous guide pas à pas pour enfin obtenir les

La callisthénie ou calisthenics en anglais, est une discipline qui s’est développée ces dernières années et qui a le vent en poupe. Elle s’adresse à tous et à toutes, quel que soit votre âge ou votre niveau en sport. Elle repose sur une méthode d’entraînement physique qui combine des mouvements de musculation au poids du