Exercices de musculation au poids du corps

Les dips font partie des exercices incontournables en street workout et en musculation au poids du corps. Simples en apparence mais redoutablement efficaces, ils sollicitent de nombreux muscles du haut du corps. Mais que travaillent réellement les dips ? Dans cet article, découvrez en détail les groupes musculaires activés, apprenez à exécuter parfaitement cet exercice et choisissez le bon matériel pour maximiser vos […]

Les dips représentent un exercice incontournable pour développer efficacement le haut du corps. Pratiquants passionnés de musculation au poids du corps, nous savons à quel point cet exercice polyarticulaire peut être bénéfique pour renforcer les triceps, les pectoraux et les épaules. Mais combien de dips faut-il effectuer par jour pour obtenir les meilleurs résultats possible

La boxe n’est pas juste un sport de compétition. C’est aussi un exercice complet pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et à sculpter leur corps. Au cœur de cet entraînement, le sac de frappe joue un rôle prépondérant. Intrigués ? Laissez-nous vous montrer comment transformer ce simple sac en votre partenaire idéal

Dans le domaine du sport et de la performance, l’innovation et la variété des méthodes d’entraînement sont constantes. Parmi ces nouvelles tendances, l’utilisation d’un gilet lesté pour la musculation et les activités cardiovasculaires, comme la course à pied, attire l’attention.  Ce gilet, chargé de poids supplémentaires, promet de pousser votre corps pour améliorer davantage votre

Les dips sont un exercice de musculation incontournable pour développer les pectoraux et les triceps. D’un autre côté, de nombreux pratiquants se plaignent de douleurs au niveau du sternum lors de leur exécution. Nous allons explorer les causes de ces douleurs et vous donner les clés pour les éviter, tout en optimisant vos séances de

La respiration et la musculation : deux éléments très liés. Quand vous vous entraînez, vous devez penser à votre respiration pour éviter l’épuisement, optimiser votre endurance, avoir une bonne posture et maximiser la croissance musculaire. Découvrez comment avoir une bonne respiration en musculation, et les techniques pour mieux respirer lors de vos séances d’entraînement. L’importance

Avez-vous déjà songé à rejoindre l’armée ? Si oui, vous avez probablement déjà entendu parler du fameux test de traction qui fait partie intégrante de l’entraînement militaire. Nous savons tous que les tractions sont un exercice incontournable pour développer la force du haut du corps, c’est un exercice de musculation qui met à rude épreuve

Oubliez les salles de gym surpeuplées et les tapis de course monotones. Faites place au trampoline fitness, une activité ludique et efficace pour maigrir, tonifier votre corps et brûler des calories de manière amusante et dynamique, de chez vous. Le Trampoline Fitness : Un Sport amusant et efficace Le trampoline fitness est une activité de

La musculation, ce n’est pas seulement un sport réservé aux adultes. Les adolescents peuvent aussi y trouver leur compte, surtout la musculation au poids du corps, qui s’avère être une excellente activité. Découvrez acomment bien vous entrainer pour gagner du muscle, tout en prenant soin de votre santé. L’âge et la musculation L’âge est un

Les jambes, cette partie du corps souvent négligée lors des séances de musculation au poids du corps. Parce que oui, il n’y a pas que le haut du corps qui compte ! Muscler ses jambes, c’est s’offrir une meilleure stabilité, une plus grande puissance et un physique harmonieux. Mais comment muscler ses jambes au poids